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身心信号

听见身体在说什么

职场压力、情绪困扰，有时会通过身体症状表达。
了解你的躯体化状态，是照顾自己的第一步。

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科学自评

基于国际通用 PHQ-15 量表，评估躯体化程度

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自助工具箱

6个即开即用的心理自助工具 — 呼吸引导、着陆法、认知重构…

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了解躯体化

身体为什么替情绪「喊出来」

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专业资源

需要时，帮你找到合适的专业支持

⚠️ 本工具仅供自我了解参考，不构成医学诊断。如有健康疑虑，请咨询专业医生。

了解躯体化

🧠 什么是躯体化？

🔍 常见躯体化症状

🤔 为什么会发生躯体化？

💚 躯体化 ≠ 装病

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第一部分 · 身体症状

评估结果

缓解方案

专业资源

☎ 心理援助热线

🏥 专业人员指南

📖 自助方法

⚠ 何时该寻求专业帮助

本工具仅供自我了解参考，不替代专业医学诊断。

如果你正处于危机中，请立即拨打心理援助热线或前往最近的医院急诊。

自助工具箱

这里没有空泛建议，只有打开就能用的工具。
焦虑、躯体不适、情绪低落时，随时来。

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